Plano Personalizado

O treino personalizado é um conceito que se tem vindo a implantar fortemente nos últimos anos. Com a ajuda de um personal trainer (PT) é possível ter um treino à sua medida, mais motivador e com resultados mais rápidos. 

Recomendado a todas as pessoas, o treino acompanhado distingue-se pela existência de uma planificação cuidada da parte de um profissional do exercício físico atendendo às características, necessidades e objetivos específicos de cada pessoa. Os objetivos podem ser de cariz estético ou de saúde, passando pela perda de massa gorda, aumento da massa muscular e melhoria da aptidão física de uma forma geral.

Avaliação Física e Corporal, Acompanhamento Alimentar e Nutrição desportiva

As avaliações físicas são testes (antropométricos e ergométricos) que identificam o estado atual do seu condicionamento físico, seja muscular, cardio respiratório e de gordura. Para iniciar um teste, é necessário que se obtenha uma boa anamnese ,que nada mais é que um questionário para verificar seus hábitos alimentares, algumas doenças hereditárias, questões cirúrgicas e atividades físicas. Muitos testes podem ser feitas para se realizar a avaliação física. (Balança Tanita, Bio impedância, Perímetros)

Após a anamnese e avaliação corporal vamos verificar a sua alimentação e veremos onde estão as lacunas e o que poderemos melhorar tanto a nível alimentar ou nutricional.

Posteriormente serão executados outros testes para ver a sua condição física.

Vantagens de treinar com PT

Treino à medida e com resultados rápidos: sendo orientado para as características específicas de cada um, através do treino personalizado será mais fácil e rápido alcançar os objetivos pré-estabelecidos. Para quem já treina habitualmente, mas não vê os resultados pretendidos, o conhecimento de um treinador pessoal permitirá potencializar o treino, através de estímulos e metodologias de trabalho diferentes.

Permite corrigir erros: sob a supervisão do personal trainer, serão corrigidos os erros de execução técnica dos exercícios, privilegiando-se a correção postural de forma a evitar lesões e padrões posturais prejudiciais.

É mais ajustável ao tempo disponível: cada treino é agendado de acordo com a sua disponibilidade. Em conjunto irão encontrar estratégias para gerir o tempo, de forma a atingir a regularidade necessária para atingir resultados.